Экзистенциальный кризис как преодолеть

Экзистенциальный кризис как преодолеть

В переводе с латинского «экзистенция» означает «существование». Отсюда очевидно, что экзистенциальный кризис касается наших самоощущений, нашей жизни. Выражается он ощущением беспокойства и страха, связанным с потерей смысла существования, отсутствием ориентиров и целей.

Человек опасается, что его жизнь – бессмысленна, стремиться не к чему, он не сделал ничего значимого, не знает, что делать дальше.

Такой кризис может настигнуть каждого из нас. Поэтому важно знать, как справиться с проблемой.

estet-portal.com расскажет о том, как распознать экзистенциальный кризис и что делать, если Вы ощущаете потерю жизненных ориентиров.

Что такое экзистенциальный кризис и как не перепутать

Чтобы понять, как преодолеть проблему, нужно понять, в чем же она состоит. Экзистенциальный кризис – это тревожность, страх и дискомфорт, связанные с мыслями о смысле жизни, целях и перспективах.

Каждый человек хочет верить в то, что его существование имеет смысл. И если внезапно обнаруживается, что его нет, цели или стремления отсутствуют, а идеалы потеряны, то возникает внутренний конфликт.

Признаки экзистенциального кризиса:

• апатия, нежелание общаться с окружающими;

• чувство одиночества, изолированности;

• отсутствие целей, страх перед будущим.

Невозможность преодолеть экзистенциальный кризис чревата, так называемым, экзистенциальным унынием – потерей интереса к жизни.

Экзистенциальный кризис может настигнуть человека в любой момент. «Последней каплей» может стать стрессовое событие, например, смерть близкого человека или разрыв отношений, длительное одиночество, разлука с детьми, пережитая катастрофа и т.п.

Экзистенциальный кризис: как преодолеть проблему

Прежде всего, важно осознать, что экзистенциальный кризис – это нормально для современного человека.

Мы не обеспокоены проблемами выживания, как наши предки, поэтому нам свойственно искать смысл своей жизни. Можно сказать, что этот кризис присущ всем – даже самым успешным людям.

Поэтому нужно знать, как справиться с ним – и сделать его толчком к переменам, новым начинаниям.

Мы предлагаем следующую схему преодоления экзистенциального кризиса, основанную на учении норвежского философа П.В. Цапфе:

1. Первый шаг – проанализируйте причину появления проблемы. Кризис не возникает хаотично и сам по себе. У него есть своеобразный спусковой механизм, которым может быть: смерть близкого человека, перенесенная катастрофа, взросление и уход детей из дома, потеря любимой работы и т.п.

2. Второй шаг – изоляция. Под ею мы понимаем избавление от негатива и мрачных мыслей. Постарайтесь не думать о плохом, не концентрироваться на этом. Если избавиться самостоятельно от этого не получается, Вы ощущаете потребность выговориться, лучше обратиться к психологу.

3. Третий шаг – фиксация. Найдите для себя новую систему ценностей, определите ориентиры или идеалы. Это может быть вера, волонтерство, борьба за сохранение природы, отстаивание прав женщин/детей и т.п.

4. Четвертый шаг – отвлечение. Чтобы не предаваться унынию, нужно занять себя полезными делами. Найдите новые хобби и увлечения, поставьте реальные цели – и сконцентрируйте энергию на этих вещах. Также в момент кризиса не изолируйтесь от близких и друзей – больше общайтесь, гуляйте по городу, посещайте интересные выставки и другие мероприятия.

5. Пятый шаг – сублимация. Займитесь личностным самовыражением – этого часто не хватает современному человеку, занятому работой или семьей. Начните рисовать или писать рассказы, делать украшения или шить одежду – все, что Вы раньше хотели, но боялись начать.

Не вините себя в происходящем. Да, источником кризиса является сам человек, но такова природа нашей психики. Вина – не ваша.

Чтобы выход из кризиса был успешным, заручитесь поддержкой близких людей или друзей. Если по каким-то причинам Вы пребываете в одиночестве, обратитесь к психологу. Он поможет разобраться в проблеме.

Экзистенциальный кризис – это ощущение тревоги, одиночества и беспомощности, связанное с потерей смысла жизни.

Такой кризис может настигнуть человека в любой момент жизни – в подростковом возрасте, в тридцать лет или после сорока. Предпосылки для него есть у каждого из нас, но «последней каплей» всегда становятся стрессовые события (например, смерть близкого человека).

От экзистенциального кризиса не застрахован никто, поэтому важно знать, как с ним справиться. Прежде всего, отгородитесь от негативных мыслей, проговорите свою проблему и ощущения, обратившись к психологу.

Затем нужно пересмотреть свои взгляды на жизнь, найти для себя систему ценностей, которая вызывает душевный отклик.

Займитесь самореализацией – найдите хобби, интересную работу, станьте волонтером. И старайтесь не изолироваться от людей – в такой момент Вам особенно важно ощущать себя частью общества, общаться, отвлекаться от грустных мыслей.

Вам может быть интересно: Тест для проверки памяти.

Тренинги для жизни!

Как преодолеть экзистенциальный кризис

Человек — это сложное существо. События, ситуации и перемены, так или иначе, влияют на него. Любой фактор может нарушить нормальное функционирование человеческого организма. Особенно сильное влияние на общее состояние человека оказывают психологические факторы. Именно из-за них люди подвержены различного рода стрессам, депрессиям и другим проблемам, от которых бывает крайне трудно избавиться. Одной из таких проблем является экзистенциальный кризис личности.

Что такое экзистенциальный кризис

В жизни каждого человека рано или поздно наступает момент, когда он задумывается о смысле своей жизни. Если при этом психологическое состояние ухудшилось и появилось чувство тревожности и дискомфорта, то можно предположить, что у человека начался экзистенциальный кризис. Чтобы справиться с этим явлением, необходимо разобраться в том, что такое экзистенциальный кризис.

Чаще всего кризис возникает у молодых людей, которые только встали на путь формирования своей личности. Они начинают постоянно задумываться о смысле существования и редко приходят к хорошим выводам. В иных случаях экзистенциальный кризис возникает у представителей зрелого возраста, когда человек начинает думать о пережитых событиях и достижениях за всю свою жизнь.

Экзистенциальный кризис также появляется, когда человеку не требуется решать злободневные проблемы. Например, при наличии достаточного количества средств на достойную жизнь. При неимении дела, в котором можно непрерывно развиваться, многим людям попросту надоедает однообразие жизни, и они начинают задумываться о смысле существования.

Причины экзистенциального кризиса

Экзистенциальному кризису меньше всего подвержены люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом и постоянно находящиеся в движении персоны. Этому есть простое объяснение. Чем меньше свободного времени есть у человека, тем реже он задумывается о своем предназначении и смысле бытия. Поэтому риск появления экзистенциального кризиса высок у представителей творческих профессий или безработных людей.

Также кризис такого рода может проявить себя после события или происшествия, оказавшего большое влияние на эмоциональное состояние человека.

К причинам появления экзистенциального кризиса относятся:

  • одиночество;
  • прием лекарств, влияющих на психику;
  • смерть друга или родного человека;
  • долгая изолированность от общества;
  • переход детей к самостоятельной жизни.
Читайте также:  Болит правое ребро при нажатии сама кость

Экзистенциальное одиночество

Как говорилось ранее, одной из причин кризиса является одиночество. Многие люди страдают от чувства одиночества из-за своей нерешительности, боязни быть отвергнутым обществом. Как правило, такой тип одиночества обычный и встречается повседневно у людей разных возрастов в различные периоды их жизни.

Более серьезным является экзистенциальное одиночество, при котором человек полностью морально подавлен и разрушен. Он не чувствует связи с окружающим миром и поддержки близких людей. В тот момент, когда индивид начинает понимать, что каждый в мире одинок, начинается экзистенциальный кризис личности.

Избавиться от такого чувства одиночества невозможно. Однако любой человек способен направить его в полезное для себя русло. Так, тщательно и трезво изучив это чувство, можно стать по-настоящему свободным от мнения и последствий действий окружающих. Люди, которые приняли свое одиночество, более успешно развиваются и строят дальнейшую жизнь.

Существует социальный тип экзистенциального одиночества, при котором личность чувствует себя отвергнутой социумом. Чаще всего это проявляется в излишнем беспокойстве по поводу своего социального положения и статуса.

У индивидов, страдающих от экзистенциального одиночества, часто появляются суицидальные мысли. Для них ничего в жизни не представляет ценности, а существование становится тяжкой ношей.

Экзистенциальный страх

Страх, тревога или ужас являются неотъемлемой частью экзистенциального кризиса личности.

Переживания эти связаны не столько с какими-то определенными происшествиями, сколько с внутренним состоянием человека. Страх может носить разный характер и может быть вызван различными факторами. Ученые в области психологи выделили 4 основные группы экзистенциального страха. К ним относятся:

  • Страх жизни.
    Индивид не понимает, как устроена жизни и чувствует ее бессмысленность.
  • Страх смерти.
    Человек понимает, что с каждым годом времени на счастливую жизнь у него остается все меньше и начинает задумываться о смерти.
  • Страх перед своей психикой.
    Индивид старается держать свой разум под контролем. Он боится потерять этот контроль и перестать отдавать отчета своим действиям.
  • Страх пространства.
    Этот тип присущ людям с боязнью воды, темноты или закрытых пространств. При малейших переменах в укладе жизни, они стараются как можно быстрее вернуть ее в прежнее русло.
  • Страх перед порядком или хаосом.
    Личность обладает навязчивым желанием установить во всем свой порядок и уклад. Это желание может приводить к боязни всего нового или же, наоборот, к непринятию устоявшихся норм.

Проявление страха индивидуально для каждого человека. Кто-то может переживать такой период очень болезненно, а чье-то сознание окажется настолько сильным, что даже и не проявит этого страха.

Из-за своих боязней и переживаний человек неспособен реализовать себя в какой-либо сфере жизни. Отсюда возникает чувство вины.

Экзистенциальная вина

Чувство вины – это неотъемлемая часть людского существования. Человек испытывает вину перед окружающими, делая не то, что они хотят. Занимаясь нелюбимым делом или проживая жизнь не так, как хотелось бы, индивид чувствует себя виноватым перед самим собой.

Существует два типа вины:
• невротическая;
• нормальная.

Нормальная вина — это призывы совести человека к правильным действиям. Она основывается на моральных принципах, принятых в обществе. Невротическая же вина присуща людям, которым кажется, что все их действия вредят близким людям и направлены против окружения.

Экзистенциальная вина является третьим видом вины, которая также имеет свои формы. К формам экзистенциальной вины относятся:
• неспособность индивида жить согласно внутреннему потенциалу;
• искажение реальности товарищей человека (чувство вины от причинения вреда близким);
• «вина разобщения» (объектом является природа).

Каждый человек вправе самостоятельно распоряжаться своей судьбой и действиями. Экзистенциальная вина проявляет себя в случаях, когда индивид не прислушивается к своим чувствам, желаниям. Проявление это становится все больше с возрастом, так как потраченные впустую годы проявят себя огромным чувством вины. Человеку будет сложно справиться с осознанием того, что он мог добиться большего, если бы начал раньше. Также у людей пожилого возраста может особенно сильно проявляться страх грядущего заката жизни.

При правильном осознании причин чувства вины, индивид может вынести из нее пользу. Так, вина способствует развитию у людей способности сопереживать окружающим и находиться в гармонии с миром. К тому же экзистенциальная вина помогает выработать творческий ресурс.

Пути преодоления экзистенциального кризис

Для того чтобы понять, как преодолеть экзистенциальный кризис необходимо осознанно подойти к определению цели жизни и планов. Далее необходимо приступать к активным действиям по избавлению от кризисного состояния. Основной способ от его избавления состоит из 4 пунктов.

  • Для начала важно избавиться от гнетущих сознание мыслей и чувств. Изоляция от всех проблем и негатива в целом станет хорошим вариантом.
  • После того, как предыдущий пункт выполнен, необходимо найти для себя новые ценности или увлечения. Нужно постараться наполнить жизнь смыслом заново.
  • Следующий шаг — это отвлечение. Увлечение новым делом поможет сохранять психику в нормальном состоянии.
  • В конце наступает время сублимации. Ее идея состоит в перенаправлении мыслей и чувств в полезное русло. На этом этапе желательно заняться собственным развитием и совершенствованием.

Этот план действий является универсальным. Однако, каждая личность уникальна и к каждому человеку нужны разные подходы. Именно поэтому психологами были открыты еще некоторые способы избавления от экзистенциального кризиса. К таким способам относятся:

  • Психоанализ.
    Сертифицированный специалист может оказать огромную помощь в решении психологических проблем. Он обсудит их со всех сторон, предложит решение или лечение.
  • Духовная практика.
    Для многих людей спасением может стать приобщение к Богу. Это помогает им снова обрести спокойствие и веру в светлое будущее.
  • Творчество.
    Процесс создания различных художественных произведений увлекает и успокаивает. Обычно у людей, занимающихся творчеством более яркая и интересная жизнь.
  • Бихевиористская терапия.
    Идея способа состоит в избавлении от негативных мыслей и приобщении к позитивным привычкам.
  • Гештальт-терапия.
    Специалист поможет своему пациенту развить полезные качества и навыки, а также очистить разум от нежелательных раздумий.

При экзистенциальном кризисе необходимо найти свой способ и начать действовать. Если не начать решать проблему вовремя, то могут проявиться последствия. Неразрешенный кризис плохо влияет на способность общения и взаимодействия с окружающими. Он может негативно сказываться на состоянии организма и психики. Также есть вероятность появления вредных привычек, таких как алкоголизм, курение, наркомания или увлеченность азартными играми. Это происходит из-за попыток человека отвлечься и заглушить чем-то навязчивые мысли.

Положительным исходом может считаться то, что индивид способен приспособиться к своему состоянию и окружающему миру, пытаясь забыть о своих переживаниях. Тогда кризис остановиться на определенной стадии и будет проявлять себя лишь изредка. Но существует и более неприятный исход, при котором человек начнет враждебно относиться к своей среде обитания и совсем потеряет смысл существования.

Читайте также:  Кожный сифилис фото

Как помочь человеку с экзистенциальным кризисом

Каждый человек в своей жизни сталкивается с различными проблемами. Бывают и такие, которые он не в состоянии решить без посторонней помощи. Экзистенциальный кризис в жизни человека является именно такой проблемой. Чтобы преодолеть его, необходима поддержка и вовлеченность близких людей или семьи. К человеку, у которого начался такой трудный период, необходимо относиться с эмпатией. Тесный контакт внесет свою долю в преодоление возникших трудностей.

Важно понимать, что все трудности, вставшие на пути, пойдут только на пользу. Они закаляют человека, делают его сильным и уверенным. Преодолев кризис, люди начинают ценить свою жизнь еще больше и пытаются наполнить ее новыми ощущениями и событиями. Кризис является переломным моментом, после которого все дела начинают налаживаться, а отношения с другими людьми становятся легкими и приятными. Все дело в том, что после него обновляется разум и сознание, и начинает формироваться новая точка зрения на все происходящие вокруг вещи.

Также огромное влияние на человека окажет любовь. Любовь дает возможность по-новому взглянуть на мир. Доверие и привязанность, присущие любви представляют особый смысл для человека и помогают ему справиться с проблемами любого характера.

Важно отметить, что последствия экзистенциального кризиса могут быть ужасными. Они могут доходить вплоть до разрушения семей, психических срывов или даже самоубийств. Поэтому важно вовремя заметить проблему и искоренить ее еще на начальных этапах. В вопросах человеческой психологии необходимо всегда быть осторожными и обращаться за помощью при первых проявлениях трудностей. Каждый достоин того, чтоб прожить долгую и счастливую жизнь, не отвлекаясь на побочные происшествия. Но чтобы этого добиться, необходимо бороться с возникающими проблемами всеми возможными способами.

Переживание экзистенциального кризиса является обычным явлением. Это нормально и часто полезно — ставить под вопрос свою жизнь и цели. Однако экзистенциальный кризис может способствовать негативному прогнозу, особенно если человек не может найти решение своих вопросов.

Экзистенциальные кризисы могут быть связаны с рядом психических расстройств. По этой причине иногда лучше привлекать врача, особенно если экзистенциальный кризис может привести к отчаянию.

Тем не менее, есть несколько способов здорового преодоления экзистенциального кризиса, что в конечном итоге приносит пользу психическому здоровью и благополучию человека.

В этой статье мы подробнее расскажем о различных типах экзистенциального кризиса, рисках и осложнениях, а также о некоторых способах их преодоления.

Что такое экзистенциальный кризис?

Проще говоря, термин «экзистенциальный кризис» относится к моменту глубоких расспросов внутри себя. Обычно это относится к тому, как кто-то видит себя и свою цель в мире.

  • Человек, переживающий экзистенциальный кризис, может попытаться разобраться в некоторых грандиозных или трудных для ответа вопросах, таких как, имеет ли жизнь какую-либо цель или значение.
  • Хотя вопрос о жизни и работе человека полезен, кризисы могут принять отрицательный оборот. Это не всегда так, но это может произойти, если человек не может найти ответ на эти сложные вопросы.
  • Экзистенциальный кризис может также возникнуть после долгих приступов отрицательных эмоций, чувства изоляции или других стрессовых факторов, таких как депрессия или беспокойство.

Чувство подавленности или переживания периода беспокойства и негатива также являются нормой. Однако, когда эти эмоции или борьба накапливаются и не имеют разрешения, человек может впасть в отчаяние из-за себя, своей ценности или цели в мире.

Задавая вопросы из этого негативного пространства, могут показаться только отрицательные ответы, и это может быть вредно для психического здоровья человека.

Происхождение термина

Термин «экзистенциальный кризис» имеет свои корни в экзистенциализме, который является школой философии.

  • Экзистенциализм в значительной степени фокусируется на значении и цели существования, как с общей, так и с индивидуальной точки зрения.
  • Основная идея экзистенциализма заключается в том, что мир по своей сути не имеет смысла и что индивидуум должен создать свое собственное чувство значения и цели.
  • Философы Сёрен Кьеркегор и Фридрих Ницше опубликовали работы, которые ученые считают экзистенциалистскими. Именно Жан-Поль Сартр в конце концов популяризировал термин «экзистенциализм» в 1940-х годах.

Лишь спустя годы психологи определили сценарий как экзистенциальный кризис.

Типы экзистенциального кризиса

Проще говоря, экзистенциальный кризис означает столкновение с кризисом собственного существования. Однако это очень широкий общий термин.

Есть много типов вопросов, которые могут вызвать экзистенциальный кризис, и человек может столкнуться с одной из многих различных проблем.

Смысл

Возможно, центральный вопрос, связанный с экзистенциальным кризисом, заключается в том, имеет ли жизнь человека или сама жизнь какое-либо существующее значение. Бессмысленная жизнь многим не нравится, поэтому люди склонны создавать смысл, если не могут его найти.

  • Исторически это значение пришло от религии, но теперь оно может быть связано с такими вещами, как семья, работа, страсть и удовольствие или путешествие.
  • Основная идея заключается в том, что человек должен найти свое собственное значение, потому что в жизни, которая ему предшествует, нет внутреннего смысла.
  • Однако, если с помощью этого вопроса человек не может найти смысл, у него могут возникнуть глубокие чувства экзистенциальной тревоги.

Эмоции и существование

Некоторые люди могут пытаться блокировать или избегать чувств, с которыми они борются, таких как страдание или гнев, думая, что это позволит им испытывать только те чувства, которыми они хотят наслаждаться, такие как счастье или спокойствие.

  • Это может привести к тому, что некоторые люди не придают значения всем своим эмоциям, что, в свою очередь, может привести к ложному счастью.
  • Это может заставить человека чувствовать себя вне связи со своими эмоциями. Если это состояние сохранится, оно может привести к типу внутреннего допроса, который может вызвать экзистенциальный кризис.

Аутентичность

Некоторые люди могут испытывать чувство недостоверности, которое может привести к экзистенциальному кризису.

Например, человек может почувствовать, что он не верен себе или не является подлинным по отношению к себе. Люди могут чувствовать, что они не действуют достоверно в различных ситуациях.

Задавая вопрос, это может привести к нарушению различных определений, которые человек дал себе, что может вызвать сильное беспокойство, кризис идентичности и, в конечном итоге, существования.

Смерть и ограничения смертности

Любой может испытать экзистенциальный кризис. Однако некоторые формы вопросов и кризисов могут идти рука об руку с определенными жизненными событиями. Например, когда человек становится старше, он может изо всех сил пытаться смириться со своей собственной смертностью.

  • Обнаружив первые седые волосы или увидев в зеркале возрастные линии и морщины, можно очень хорошо осознавать процесс старения и тот факт, что однажды его жизнь закончится.
  • Экзистенциальный кризис, основанный на смерти и смертности, не редкость у людей, которые получают новости о угрожающей жизни болезни.
  • Они могут спросить себя, действительно ли они чего-то достигли в жизни. Они также могут по-настоящему осознать смерть и беспокойство перед лицом конца своей жизни.
  • Неизвестные аспекты смерти, такие как тайна того, что ждет людей потом, также могут вызвать у некоторых людей глубокое чувство тревоги и страха. Это также может привести к экзистенциальному кризису.
Читайте также:  Как применять исландский мох

Связность и изоляция

Связность и изоляция могут показаться полярными противоположностями, но они существуют в головах у людей. Люди по своей природе являются социальными существами и должны устанавливать связи с другими, чтобы удовлетворить некоторые из своих самых основных потребностей.

  • Однако людям также нужны времена изоляции, чтобы взаимодействовать с самими собой и развивать уверенность в своих собственных идеалах.
  • Наличие либо слишком большой изоляции, либо слишком большой связности может привести к кризису. Например, без изоляции человек может потерять свои личностные аспекты в группе.
  • С другой стороны, потеря связности — из-за потери любимого, разрыва отношений или чувства остракизма со стороны группы — может также заставить кого-то усомниться в этих связях и в том, как они связаны с их собственным существованием.

Свобода

Свобода является распространенным аспектом экзистенциальных кризисов. Быть индивидуумом означает иметь свободу делать собственный выбор. Однако оборотной стороной этого является то, что это также означает ответственность за результаты этих выборов.

  • Это может привести к неопределенности относительно принятия каких-либо действий из-за страха, что это может быть неправильным действием или привести к нежелательным последствиям.
  • Этот тип кризиса может вызвать беспокойство не только по поводу выбора, но и в отношении того, как эти выборы формируют жизнь и существование в целом.

Риски и осложнения

Как объясняется в одной статье «Архива внутренней медицины», экзистенциальные кризисы распространены у людей, которые сталкиваются с прогрессирующими заболеваниями.

Экзистенциальные кризисы могут также иметь связи с другими событиями в жизни, такими как:

  • преодоление культурно значимого возраста, такого как 40 или 50
  • потеря любимого
  • переживание трагического или травмирующего опыта
  • изменения в отношениях, такие как брак или развод

Также может существовать связь между экзистенциальным кризисом и некоторыми психическими расстройствами, включая:

  • тревожность
  • депрессия
  • пограничное расстройство личности
  • обсессивно-компульсивное расстройство

Однако это не обязательно означает, что одно вызывает другое.

Преодоление экзистенциального кризиса

Переживание экзистенциального кризиса не означает автоматически, что у человека есть проблема с психическим здоровьем. На самом деле, это может быть очень позитивной вещью.

Ставить под сомнение свою жизнь и цель — это здорово. Это может помочь обеспечить изменения и привести к лучшему пониманию себя.

Вести дневник благодарности

Вместо того, чтобы иметь один большой, значимый опыт, который дает жизненную цель, у большинства людей есть ряд маленьких, но значительных событий, которые составляют их жизнь.

  • Ведение дневника благодарности может быть отличным способом определить эти моменты. Человек может добавить эти небольшие и значимые события в свой журнал, по мере того как они происходят.
  • Оглядываясь назад на этот журнал, можно напомнить человеку о вещах, которые ему нравятся в жизни, а также о позитивном опыте и взаимодействиях, которые в совокупности придают смысл жизни.

Не поддаваться пессимизму

Когда человек оказывается в экзистенциальном хаосе, может быть легко позволить негативным мыслям вступить во владение. Тем не менее, это может вызвать еще более глубокое чувство негативности.

  • Человек должен попытаться заметить любые пессимистические идеи, но затем заменить их на своих оптимистичных коллег.
  • Это может помочь контролировать внутренний диалог, который есть у человека, или, по крайней мере, сделать разговор о себе более нейтральным.

Меньшие ответы

Часть веса экзистенциального кризиса заключается в попытке найти единый всеобъемлющий ответ на вопрос, который может быть слишком большим или сложным, чтобы ответить таким образом.

Попытка найти великие ответы на эти важные вопросы может вызвать еще большее беспокойство, что приведет к более глубокому чувству беспокойства и отчаяния.

  • Вместо этого было бы намного проще разбить эти очень большие вопросы на более мелкие куски. Затем постарайтесь найти ответы на эти мелкие вопросы.
  • Например, вместо того, чтобы спрашивать, сделал ли человек что-то со своей жизнью в целом, он должен спросить себя, как он повлиял на мир вокруг него в прошлом месяце.
  • Это может выявить небольшие, но позитивные действия, совершенные человеком, например, разговоры о поддержке с друзьями или коллегами. В противном случае эти позитивы могут остаться незамеченными, если взглянуть на большие, всеобъемлющие вопросы жизни.

Говорите

Разговор с самим собой полезен, но каждый раз может привести к схожим выводам.

Общение с человеком или группой, например с другом или доверенным лицом, может помочь человеку увидеть кризис с другой точки зрения. Это может дать им больше возможностей для изучения.

  • Исследование в индийском журнале паллиативной помощи отмечает важность дискуссионных групп для людей с раком, которые сталкиваются с экзистенциальными дилеммами.
  • Обсуждение этих тем со своими сверстниками может помочь таким людям справиться с проблемами и научиться, возможно, даже найти ответы вместе.

Когда обратиться к врачу

Бывают моменты, когда лучше обратиться к врачу или специалисту по психическому здоровью.

Некоторые люди могут преодолеть экзистенциальный кризис самостоятельно, но любой, чей экзистенциальный кризис, кажется, ведет их к депрессии и тревоге, должен обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Резюме

Любой может испытать экзистенциальный кризис. Нормально и полезно задавать себе большие вопросы о жизни и значении.

Тем не менее, эти большие вопросы, как правило, не имеют простых ответов, и они будут широко варьироваться от одного человека к другому. По этой причине, как правило, не существует простого способа разрешить экзистенциальный кризис, кроме как пройти через него.

Есть моменты, когда человек может преодолеть свою экзистенциальную дилемму без посторонней помощи, и, как правило, экзистенциальный кризис не требует медицинского вмешательства.

Однако, если экзистенциальный опрос приводит к более серьезным проблемам психического здоровья, таким как депрессия или беспокойство, человек должен обратиться к врачу или специалисту по психическому здоровью за советом и лечением.

Ссылка на основную публикацию
Эзофагогастродуоденоскопия что это такое расшифровка
Что такое гастроскопия? Гастроскопия (ЭГДС, ФЭГДС, ФГС, эзофагогастродуоденоскопия) — это эндоскопическое исследование верхних отделов желудочно-кишечного тракта с помощью эндоскопа, которое...
Щипание при мочеиспускании у женщин
Нарушение мочеиспускания является частым проявлением урологических заболеваний. Пациент может жаловаться на жжение, зуд и острую боль во время выделения мочи....
Щиплет носоглотку как лечить
Воспаление носоглотки, или ринофарингит обычно возникает при заражении слизистой дыхательных путей патогенными микроорганизмами. Для возбудителя это оптимальная среда для размножения,...
Эйприл таблетки
табл. 1,25 мг, № 30 Рамиприл 1,25 мг Прочие ингредиенты: натрия гидрокарбонат, лактозы моногидрат, натрия кроскармеллоза, крахмал прежелатинизированный, натрия стеарилфумарат....
Adblock detector