Пролактиновые мозги

Пролактиновые мозги

«Вообще ничего не соображаю, могу встать и тупо смотреть на какой-нибудь предмет, не понимая, как он называется» — жалуется молодая мама у меня в кабинете. «Ага, я не помню ничего, муж говорит, у меня весь мозг в молоко утек. Спрошу его о чем-нибудь, а через пять минут возвращаюсь и снова спрашиваю, потому что забыла. Он сердится…» — вторит ей другая. Мамы встревожены и расстроены, им кажется, что с ними произошло что-то ужасное и непоправимое, что так теперь будет всегда. Особенно расстраиваются молодые интеллектуалки, женщины, для которых их умственный уровень очень важен и много значит.

Во-первых, давайте я вас сразу успокою: это не навсегда! Как только вы перестанете кормить грудью (особенно по ночам) и начнете высыпаться, все ваши замечательные развитые мозги вернутся на место, даже еще лучше (потому что у вас появится новый опыт).

Во-вторых, давайте разберемся, что на самом деле происходит.

Против нас работают сразу два обстоятельства: гормоны и бессонные ночи. С чего начнем? С гормонов, их не отменить.

За выработку молока отвечают два гормона: пролактин и окситоцин. Пролактин запускает весь механизм, и, вопреки расхожему стереотипу о «пролактиновой деменции» — т.е. снижению когнитивных функций по вине пролактина — этот гормон как раз хорошо влияет и на память, и на творческое мышление, и на внимание. Но его выработка организмом очень быстро снижается, к году малыша уровень пролактина у кормящих и не кормящих женщин одинаков.

А вот окситоцин сказывается на состоянии вашей головы гораздо сильнее. Его содержание в крови остается высоким в течение всего периода грудного вскармливания, особенно, если мать много кормит ночью. Среди негативного влияния окситоцина — ухудшение памяти и внимания.

То есть, говоря простым человеческим языком,

Мать-Природа и сестра её Эволюция устроили так, чтобы свежеродившая женщина плохо соображала и все забывала.

Зачем же ей (Природе) это понадобилось?

В этом состоянии, когда мысли текут как сквозь молочный кисель, голова забита ватой, поле внимания сужено до размеров детской кроватки, мама просто не может далеко отойти от младенца! Она не отвлекается, никуда не торопится, практически ничего не хочет, кроме как быть рядом с детёнышем и кормить его. Она не испытывает полового влечения, а значит, не может родить конкурента уже имеющемуся ребенку. Для младенца так гораздо безопасней и сытнее.

*Со своей многодетной колокольни я должна заметить, что эта идея – «дети не заинтересованы в появлении конкурентов» — стала приходить мне в голову задолго до того, как я узнала о гормонах и психоанализе. Просто моя старшая девочка, во всех отношениях ангел и золото, устраивала дикие концерты, как только мы с её отцом пытались, скажем так, улучшить демографию в стране. Как чуяла прямо. А ведь она была «демо-версией»: не капризничала вообще, спала всю ночь с трех недель, была очень режимной и покладистой. Это с младшими я не спала по несколько лет подряд. Третья детка не спала до трех лет ни одной ночи, я кормила её иногда 20 раз за день. Мысль о «еще ребенке» просто не возникала.

Вот и вторая причина вашей заторможенности: нарушенный ночной сон. Именно во время ночного НЕПРЕРЫВНОГО сна происходит перезапись информации из кратковременной памяти в долговременную, исправление ошибок и удаление ненужных файлов. Кроме того, так называемый «медленный сон» отвечает за наше физическое здоровье и иммунитет, в этот период чинятся и восстанавливаются клетки внутренних органов.

Именно по причине многолетнего недосыпа, а не потому, что «старший таскает из садика/школы всякую инфекцию» болеют мамы нескольких детей с маленькой разницей в возрасте. Организм не успевает восстанавливаться за те несколько часов сна, что мама успевает урвать в своем круговороте дел.

Знаете, кто меня изумляет просто до оторопи? Мамы троих-четверых, а то и пятерых деток, которые приходят ко мне на прием с жалобой на БЕСПРИЧИННУЮ усталость. Беспричинную! То, что она уже лет восемь-десять не спала как следует, что её организм непрерывно производит молоко или новых человечков, что она ведет огромное хозяйство, а иногда еще и работает из дома – не считается достаточным поводом и веской причиной для усталости! Видимо, в головах у таких мам есть картинка, где она день-деньской без устали жужжит и порхает, как пчелка, с цветка на цветок, а в конце дня переодевается в соблазнительное белье и встречает мужа, готовая к горячему сексу.

Нет, не бывает. Вся история эволюции человека говорит нам: мать должна пребывать в слегка депрессивном, угнетенном состоянии, чтобы у неё даже мысли не возникало пойти куда-нибудь развлечься, это грозит гибелью младенцу.

Ну, в ситуации, когда вы с младенцем живете в пещере, а вокруг саблезубые тигры.

Для тех, кто живет в современных квартирах с удобствами, есть альтернатива: няни, бабушки, любящие родственники и вообще любые люди, готовые катать коляску. Используйте любую возможность, чтобы выспаться. Не надо вызывать няню для того, чтобы убраться в доме. Делать домашние дела можно и нужно во время бодрствования ребенка, но как только он заснул, или его укатили на прогулку – немедленно спать! И никакого сидения в соцсетях по ночам. Может показаться, что это единственное время, когда вы можете общаться, но это не так.

Ваше здоровье, как психическое, так и физическое, гораздо более ценная вещь.

Берите ребенка на встречи с подругами, приглашайте гостей к себе домой, неважно, что там прошел тайфун вместе с цунами. Налаживайте ночной сон любыми средствами (кроме снотворного в бутылочку), ваш мозг будет вам очень признателен.

✅Пролактин не только стимулирует выработку молока, он повышает иммунитет, борется со стрессом и защищает мозг. В этой статье вы узнаете, как функционирует пролактин в вашем организме и о факторах, которые контролируют его секрецию.

Что такое пролактин? Пролактин (PRL) является пептидным гормоном, кодируемым геном PRL. Как следует из названия (pro-lactation), его основной функцией является стимулирование выработки молока у женщин. Но данный гормон не только стимулирует выработку молока: он повышает иммунитет, борется со стрессом и защищает мозг. Как функционирует пролактин в вашем организме и каковы факторы, контролирующие его секрецию?

Гормон пролактин у женщин и мужчин

  • Где вырабатывается пролактин?
  • Гормоны, контролирующие выработку пролактина
  • Функции пролактина

Роли пролактина в человеческом теле очень сложны и не ограничены только женщинами. Это вещество контролирует метаболизм, невосприимчивость, деторождение, психическое здоровье.

Пролактин оказывает более 300 разных влияний в человеческом теле.

Основная функция пролактина — помогать в выработке грудного молока.

Где вырабатывается пролактин?

Большинство пролактина поступает из мозга. Точнее, ваш гипофиз содержит так называемые лактотрофные клетки, которые создают и высвобождают пролактин в кровоток.

Пролактин вырабатывают лактотрофные клетки гипофиза.

Другие ткани и органы в вашем теле также производят небольшие количества пролактина. К ним относятся:

  • Матка
  • Клетки иммунной системы
  • Клетки кожи
  • Жировая ткань
  • Лимфоциты и моноциты выделяют пролактин в качестве цитокина или стимулятора иммунной системы.

Гормоны, контролирующие выработку пролактина

Как и другие гормоны гипофиза, пролактин находится под контролем гипоталамуса, который вырабатывает гормоны, стимулирующие или подавляющие секрецию пролактина.

Пролактин-рилизинг пептид (PrRP) уменьшает аппетит и стимулирует гипофиз для того, чтобы выпустить пролактин. В настоящее время ученые исследуют PrRP как возможную терапию против ожирения.

Дофамин (допамин)

Дофамин является основным фактором ингибирования пролактина и наиболее важным регулятором его секреции. Пролактин повышает уровень дофамина в гипоталамусе, который, в свою очередь, ингибирует дальнейшее высвобождение пролактина – это общий механизм, известный как петля отрицательной обратной связи.

Факторы, которые повышают пролактин, подавляя дофамин в мозге, включают:

  • Стимуляция женской груди
  • Младенец
  • Эстроген
  • Некоторые препараты (нейролептики)

С другой стороны, стимуляторы выработки (агонисты) дофамина подавляют секрецию пролактина. Врачи используют их для лечения различных состояний с повышенным пролактином или гиперпролактинемией.

Тиреотропин-рилизинг-гормон (TRH)

Тиреотропин-рилизинг-гормон из гипоталамуса стимулирует гипофиз выпустить тиреотропный гормон (ТТГ), который форсирует выработку тиреоида и пролактина.

Читайте также:  Альтернатива гемодиализу

Затем, пик выработки тиреоида тормозит производство тиреотропин-рилизинг-гормона и тиреотропного гормона, создавая другую отрицательную петлю обратной связи. Люди с недостаточной активностью щитовидной железы или гипотиреозом не имеют этого механизма контроля, и показывают повышенные значения TRH, что может повысить их уровень пролактина.

Эстроген

Помимо блокирования дофамина, эстроген непосредственно стимулирует рост пролактин-продуцирующих клеток и их секрецию. Во время беременности уровень пролактина в крови следует за постепенным повышением эстрогена.

Во время беременности эстроген и прогестерон блокируют рецепторы пролактина в груди и таким образом предотвращают лактацию. Рождение ребенка вызывает резкое падение этих гормонов, что позволяет производить молоко и начать кормить грудью младенца.

Окситоцин

Окситоцин работает рука об руку с пролактином во время лактации, чтобы извлечь произведенное грудное молоко. Клетки, вырабатывающие пролактин, имеют рецепторы окситоцина, и эти гормоны, вероятно, стимулируют выработку друг друга.

Сосание младенца вызывает выброс обоих гормонов, и это основной стимулятор лактации после родов.

Взаимосвязь пролактина и окситоцина

Кроме кормления грудью, существуют и другие возможности, которые стимулируют мать выделять грудное молоко молоко (рефлекс окситоцина), включающие:

  • Интимный контакт с ребенком
  • Слышать плач ребенка, который хочет есть
  • Любящие мысли о ребенке
  • Поддержка и комфорт от окружения вокруг родившей матери

Согласно исследованию на крысах, пролактин может подавлять окситоцин у небеременных самок, но при беременности — переходит на стимулирующий эффект.

Другое

Также увеличить выработку пролактина может следующее:

  • Гормон роста
  • Витамин Д
  • Сон
  • Секс
  • Физическая нагрузка
  • Питание, особенно продуктами с высоким содержанием триптофана
  • Сауна

Функции пролактина

Только у женщин

Помогает в производстве грудного молока

Основная роль пролактина заключается в стимулировании выработки грудного молока (лактации). Пролактин увеличивается во время беременности и достигает пика к моменту родов.

Сразу после родов пролактин начинает повышать выработку белков, лактозы и других компонентов грудного молока. Другие гормоны, необходимые для этого процесса, включают инсулин и окситоцин.

Каждый эпизод кормления имеет пик уровня пролактина и обеспечивает устойчивую поставку молока. Если мать прекращает кормление грудью, пролактин возвращается к небеременным значениям через 1-2 недели.

Как уже упоминалось, близкий контакт с ребенком и благоприятная внешняя среда стимулируют лактацию, повышая пролактин и окситоцин.

С другой стороны, высокий пролактин предотвращает овуляцию во время грудного вскармливания (подавляя гонадотропин-рилизинг-гормон), что защищает мать от новой беременности. На самом деле женщины, которые кормят грудью своих детей часто и в течение длительного времени, могут естественным образом задержать овуляцию на 1-2 года.

Способствует развитию груди

Производство молока и его выброс требуют здоровых, функциональных молочных желез, которые формируются во время развития груди.

Ткань молочной железы развивается в период полового созревания и продолжает претерпевать циклические изменения на протяжении всей жизни женщины. Самые большие изменения происходят во время беременности, когда грудь считается полностью зрелой.

Пролактин управляет гормонами и факторами роста, которые поддерживают развитие груди:

  • Эстроген
  • Прогестерон
  • Гормон роста
  • Инсулин
  • Гормоны щитовидной железы и паращитовидной железы
  • IGF-1 (соматомедин)

Их сложное взаимодействие приводит к увеличению молочных желез, подготавливая их к выработке молока.

Шесть ключевых гормонов беременности.

Помогает поддерживать беременность

Другое название пролактина — лютеотропный гормон (лютеотропин), что указывает на другую жизненно важную роль этого гормона. Он стимулирует «желтое тело» (corpus luteum ) в яичниках, чтобы произвести прогестерон, который помогает зачатию и поддерживает беременность.

Кроме того, он позволяет эмбриону прикрепляться к слизистой оболочке матки и стимулирует образование плаценты.

Аномально высокий уровень пролактина при беременности может даже увеличить риск выкидышей, но имеющиеся данные не позволяют сделать однозначный вывод.

Способствует развитию плода

Пролактин напоминает гормон роста, который необходим на всех стадиях развития плода.

График выработки гормонов при беременности, рождении и кормлении младенца

Наука все еще изучает точные роли пролактина на пренатальной стадии; ученые предполагают, что он способствует развитию мозга и регулирует иммунитет

Исследования на крысах и мышах показывали широко распространенное выражение рецепторов пролактина в плоде, высказывая свои критические роли в фетальном росте. Плацента также высвобождает соединения, подобные пролактину, известные как плацентарные лактогены.

У мужчин и женщин

Помогает воспитывать детей

Во время и после беременности пролактин изменяет мозг матери и вызывает соответствующее поведение в уходе за ребенком. Более высокие уровни пролактина связаны с практикой выхаживания и воспитания детей у мужчин и женщин.

Согласно исследованию на мышах, пролактин стимулирует мозг матери и обостряет ее обоняние, что необходимо для распознавания и воспитания потомства.

Однако высокий уровень пролактина может сделать молодых матерей враждебными, что, вероятно, является адаптивным механизмом защиты матерей и их детей.

Понижает уровень стресса

Наш мозг выпускает пролактин в ответ на стресс и таким образом балансирует влияния гормона стресса — кортизола. Пролактин ингибирует АКТГ, гормон, стимулирующий выработку кортизола.

Низкий уровень пролактина после родов может вызвать чувство беспокойства у эмоциональных женщин, в то время как интимный контакт с ребенком приносит расслабление. Другие компоненты, опосредующие этот эффект, включают:

  • Окситоцин
  • ГАМК
  • Норадреналин

Пролактин защищает мозг и иммунную систему молодых матерей от негативного воздействия стресса.

Исследование на крысах подтвердило успокаивающее действие пролактина у обоих полов, независимо от беременности.

Стимулирует иммунную систему

Пролактин действует как сигнальная молекула (цитокин) в иммунной системе. Это помогает иммунным клеткам созревать и делиться, позволяя им продуцировать другие цитокины, такие как:

  • ФНО-альфа (фактор некроза опухоли)
  • IFN-гамма (интерферон-гамма)
  • Цитокин IL-12
  • Цитокин IL-1B

Это усиливает реакцию к внешним угрозам, например, к микробным инфекциям. Одно исследование на животных даже сообщило о способности пролактина стимулировать противораковый иммунный ответ.

Однако состояния организма с увеличенным уровнем пролактина могут очень сильно стимулировать иммунную систему и сыграть роль в различных аутоиммунных заболеваниях.

Длительное воздействие электромагнитного облучения от мобильных телефонов и WI-FI снижает уровень пролактина и увеличивает окислительный стресс у беременных.

Регулирует потребление пищи и обмен веществ

Наша жировая ткань, печень и поджелудочная железа имеют рецепторы пролактина, что указывает на его роль в использовании и потреблении энергии из пищи.

Пролактин повышает аппетит и количество съедаемой пищи, вызывая вызывая резистентность к лептину. Этот эффект предназначен для обеспечения дополнительной энергией и питательными веществами во время беременности, но это может произойти в любых состояниях организма с высоким содержанием пролактина.

В поджелудочной железе пролактин повышает секрецию инсулина и чувствительность к глюкозе. Это помогает предотвратить диабет у молодых мам, но может вызвать увеличение веса у обоих полов.

На поздних сроках беременности (3-й триместр) пролакин может вызывать транзиторную инсулинорезистентность, направленную на сохранение глюкозы для растущего плода.

Защищает мозг и нервы

В исследовании с участием 106 женщин с рассеянным склерозом, пролактин увеличил восстановление миелина. Это исследование подтвердило нейропротекторные преимущества пролактина, наблюдаемые у животных.

Другое исследование на мышах показало критическую роль пролактина в гиппокампе, центре мозга формирования эмоций и памяти. Гиппокамп был на 80% менее развит у мышей, лишенных пролактина, что приводило к нарушениям обучения и памяти.

В аналогичных исследованиях на животных пролактин смог защитить мозг от разрушительного воздействия стресса.

Поддерживает баланс электролитов

Пролактин регулирует транспорт жидкости, натрия и калия через мембрану кишечника и их фильтрацию почками.

В целом, это вызывает задержку воды и минералов в теле, но результат зависит от других гормонов, которые оказывают большее влияние (таких, как альдостерон и вазопрессин).

Пролактин поддерживает баланс в нормальных условиях, но также играет роль в накоплении жидкости из-за заболеваний печени и почек.

Только у мужчин

Хотя основное действие пролактина связано с рождением ребенка, но мужчины также производят его значительное количество. Другие функции, перечисленные выше, относятся к обоим полам и подтверждают, что пролактин — это гораздо больше, чем просто «молочный» гормон.

Основным стимулом для выработки пролактина у мужчин является психологический стресс. В нормальных условиях пролактин способствует поддержанию репродуктивного здоровья и сильного иммунитета у мужчин.

Читайте также:  Клотримазол для полости рта цена

Репродуктивные возможности пролактина

Пролактин не является необходимым гормоном у мужчин для воспроизведения потомства (зачатия), его оптимальные уровни увеличивают выработку тестостерона и спермы. Ночное повышение значений тестостерона, вероятно, связано со всплеском пролактина.

В исследовании с участием 20 мужчин с низкими показателями пролактина и с диагнозом бесплодия, дополнительное получение пролактина уменьшило анормальные клетки спермы на 42% . Врачи расценили низкий уровень пролактина как одну из основных причин бесплодия участников эксперимента.

Согласно другому наблюдательному исследованию с более чем 2.500 мужчин, низкий пролактин был связан с:

  • Эректильной дисфункцией
  • Преждевременной эякуляцией
  • Метаболическим синдромом

С другой стороны, хронически повышенный уровень пролактина вызывает снижение уровня половых гормонов и сексуальную дисфункцию у мужчин и женщин. Высокий уровень пролактина блокирует гормоны, необходимые для репродуктивного здоровья.

Многочисленные исследования говорят о пагубном влиянии пролактина на либидо и фертильность у мужчин. Лечение агонистами дофамина может восстановить их половую функцию и показатели тестостерона.

Таким образом, как высокие, так и низкие показатели пролактина могут препятствовать сексуальной функции и репродуктивному здоровью у мужчин, в то время как нормальный уровень поддерживает их.

Нарушение секреции пролактина у мужчин

Произвольное истечение молока из молочных желез у женщин (в том числе не рожавших и во время постменопаузы) и у мужчин — анормальный процесс, известный как галакторея (galactorrhoea), а рост мужской ткани груди вызван гинекомастией. Эти заболевания могут возникать вследствие гормонального дисбаланса в период полового созревания.

У взрослых людей галакторея и гинекомастия могут быть вызваны следующими причинами:

  • Опухоли, секретирующие пролактин (пролактиномы)
  • Нарушения в выработке половых гормонов
  • Применение анаболических веществ в бодибилдинге
  • Прием лекарств, увеличивающих уровень эстрогена

?ТАКОГО ТЫ ТОЧНО О СЕБЕ НЕ ЗНАЛ…?
…или как незначительный скачок в уровне гормонов может испоганить твою жизнь!

⛔ И главное – как этого скачка не допустить?
?Всё это и многое другое ты узнаешь из этой замечательной статьи, время прочтения которой займёт у тебя не более 7 минут!

⚠Дочитай эту статью до конца, потому что фундаментальные знания и инструменты, которые в ней заложены, позволят тебе улучшить качество своей жизни, а также ЗНАЧИТЕЛЬНО ускорить скорость достижения целей, которые ты перед собой ставишь!

?Кроме того, каждый кто дочитает до конца и совершит простейшее действие, получит ценный подарок лично от меня.

Пролактиновый Удар (выброс)

Ты когда-нибудь испытывал на себе “Пролактиновый Удар”? Нет? Не знаешь?

Даже если ты не уверен в ответе, уверяю: ты ощущал на себе эту дрянь сотни, тысячи, десятки тысяч раз!
И Бог знает, сколько еще раз ощутишь!

“Пролактиновый удар” – нормальное, абсолютно физиологичное явление. Оно регулярно случается с каждым человеком. С некоторыми – почти каждый день. Что уж там, некоторые умудряются жить в этом состоянии!

?Правды ради скажу, что если дочитаешь эту статью до конца и научишься применять то, что в ней описано, то сможешь выходить из него в десятки раз быстрее, да и сами “пролактиновые удары” станут в твоей жизни значительно более редким обстоятельством.

?Вспомни лучше вот что…

Бывало у тебя такое, что ты пребывал в заряженном состоянии, у тебя была неуемная энергия и мотивация, готовность выжать из дня всё, что из него только можно выжать, дичайшая работоспособность, море было по колено, а горы по плечу, ты получал максимум единиц удовольствия на единицу времени от того, чем занимался, имел “свежую голову”, а потом резко “БАМ-С!” ?

Приходит дядя Пролактин, берет свой пролактиновый молот и с размаху опускает его на твою черепушку.

В один миг, “как снег на голову” на тебя сваливается совершенно другое, апатичное состояние. Краски жизни резко стали тусклее, окружающая действительность не радует, энергии хватает только на то, чтобы дойти до холодильника и порадовать себя какой-нибудь вкусной гадостью. Ни о каком стремлении к развитию речи не идёт, а сам ты напоминаешь кота, который объелся сметаны.

Состояние жалости к себе, избегания трудностей, потаканию своим слабостям, компромиссности и самосаботажа.

Точь-в-точь как состояние тотальной лени минут так через двадцать после того, как ты “передернул” своего “дружка”.

Пример грубый, но невероятно точный.

Прочувствовал? Мерзопакостное состояние, согласен. Ты как будто увяз в киселе, в котором тебе на самом деле не хочется плавать. Мозг говорит “ну же вперёд, надо действовать”, а тело отчаянно сопротивляется и говорит “НЕТ!”.

Наша сегодняшняя задача – научиться побеждать “пролактиновые удары”, мгновенно снижать уровень пролактина и переходить из столь мерзкого и дрожащего состояния в иное состояние, в котором ты будешь наиболее силён и продуктивен и сможешь выжать из этого дня максимум, на который ты способен!

Чтобы победить врага, нужно хорошо его изучить! Поэтому, логично сперва дать тебе понимание природы “пролактинового удара”, механизма его работы, а потом уже дать готовые стратегии действий.

?”Пролактиновый Удар” – стремительный рост секреции гормона пролактина, который влечет за собой тотальное снижение секреции других гормонов, которые являются ключевыми для твоего “боевого состояния”. Повышение уровня пролактина провоцирует падение уровня дофамина, тестостерона, норадреналин и серотонина.

♻Твоё самоощущение, состояние разума и тела, эмоции, которые ты в данный момент испытываешь, находятся в ПРЯМОЙ взаимосвязи со сложившимся на данный момент уровнем гормонов и нейромедиаторов.

Иными словами, ты = твой гормональный фон.

Примеры того как могут меняться состояния человека при изменении уровня того или иного гормона/нейромедиатора:

?Повысился уровень дофамина – стало больше мотивации что-либо делать, придумывать, больше энергии и «драйва», чаще посещают гениальные идеи, ум стал более живым и гибким, ты получаешь больше единиц удовольствия от той деятельности, которой ты занимаешься, и от жизни, в целом.

?Повысился уровень серотонина – мыслить позитивно стало легко и естесственно, все видится тебе радостным, люди поражаются твоему оптимизму, ты буквально светишься изнутри, а люди слетаются на тебя как бабочки на свет. Шутить стало проще и легче, люди признают в тебе душу компании, лидера, наделяют социальным статусом, хотят твоего внимания.

?Повысился уровень мужских гормонов («андрогенов», в т.ч. всем известного тестостерона) – психика получила «утяжеление», вы как будто стали больше и тяжелее, вы чувствуете себя спокойно, монументально, голос стал более низким, болевой порог повысился (готовы к боли, не боитесь её), ощущение готовности к преодолению, активным действиям, желание доминировать (преобладать), побеждать, более выраженная похоть (сексуальное влечение).

?Ну а что происходит при повышении уровня пролактина? То есть при том самом “пролактиновом ударе”?

?Пролактин – гормон, который формирует женские грудные железы. Именно он (наряду с эстрогенами) обеспечивает рост женской груди и возможность лактации, то есть кормления грудью.

В мужском организме функции этого гормона несколько иные. Большая часть из них сводится к поддержанию общего здоровья и иммунитета. Для этих целей хватает небольшого количества пролактина, которое естественным образом секретируется гипофизом.

Секреция пролактина сильно колеблется в течение дня, как и секреция любого другого гормона/нейромедиатора.

Если хотите узнать о всех функциях пролактина в мужском организме, чем чреват чрезмерно высокий или низкий его уровень, смотрите это видео от “Института Сильной Личности”:

Сложности случаются тогда, когда уровень пролактина подскакивает до уровня беременной женщины и “бьет по мозгам”, потому что в этот момент психика такого мужчины начинает напоминать ту самую женскую молочную железу, которая продуцирует молочко.

Подобные скачки регулярно случаются с каждым мужчиной, независимо от состояния его здоровья. Это естественно, причин для этого – масса, затрагивать мы их не будем. Просто примем как данность.

Изменение состояния с “терминатора-достигатора” на состояние “пролактинового соска” происходит даже не столько за счет повышения уровня пролактина, сколько за счёт тех изменений, которые за собой влечет скачок пролактина.

Самое главное из них – падение уровня дофамина. Того самого нейромедииатора, который и делает тебя “живчиком”, который формирует всю твою мотивацию, которые наделяет тебя энергией для действий и который раскрашивает процесс “деланья” в яркие цвета.

Читайте также:  Симптомы последствия и профилактика переутомления

…пролактин и дофамин – контрарные гормоны. Снижается уровень дофамина – повышается уровень пролактина. Снижается уровень пролактина – повышается уровень дофамина.

Если хочешь узнать о всё о дофамине, смотрите это видео от “Института Сильной Личности”:

За падением уровня дофамина следует падение секреции норадреналина. Тот самый нейромедиатор “бодрости” и агрессии, из-за которого невозможно усидеть на месте, а хочется пахать, пахать и еще раз пахать!

Норадреналин – это как спусковой крючок для твоих желаний. Если дофамин формирует “хочу”, а тестостерон формирует “могу”, то норадреналин формирует “беру!”.

Норадреналин секретируется из дофамина. Падает секреция дофамина – падает секреция норадреналин.

Повышение секреции пролактина, ко всему прочему,подавляет уровень тестостерона – ключевого мужского гормона-андрогена. Думаю, ты и сам примерно понимаешь, какие изменения за этим следуют.

В качестве самого яркого примера “пролактинового удара” можно привести в пример состояние после секса (после эякуляции).

Во время хорошего секса уровень дофамина – пределен, уровень пролактина – минимален.

Ты получаешь максимум удовольствия, ты даже не думаешь отвлекаться на что-либо еще, ты не чувствуешь дискомфорта и усталости. Тебя прёт!

Но как только ты кончаешь – уровень дофамина стремительно падает до самых минимальных значений, а уровень пролактина взлетает до максимальных.
Нервная система расслабляется, тело расслабляется, хочется полежать, поспать, а вот напрягаться – совсем не хочется.

Ты только что закрыл базовую потребность, выполнил главную биологическую программу – продолжил род, ты уже доминантный самец, зачем тебе высокий дофамин и тестостерон? Отдыхай, не трать силы.

Тело всячески стремится экономить энергию и оно не будет выдавать тебе его через выработку дофамина, тестостерона и норадреналина тогда, когда это совершенно не нужно.

Совершенно так же случается и в жизни. Периоды “ресурсного” состояния, состояния на подъеме ключевых гормонов и нейромедиаторов, которые разгоняют твою нервную систему сменяются периодами утишья.

Начал крутить не те мысли, не туда направил внимание, прокрутил воспоминания, которые лично для тебя являются спусковым крючком для выброса пролактина, перенасытил базовую потребность, и как говорится, “получите, распишитесь”.

Иногда этому можно поддаться и просто переждать. Но иногда такие состояния приходят совсем не в подходящее время. И тогда нужно как-то повлиять на ситуацию.

Способы преодоления

?ЧТО ДЕЛАТЬ? Как выйти из-под “пролактинового удара”, восстановиться и продолжить завоёвывать мир?

Окей, я поделюсь парочкой приемов, с помощью которых можно точно и эффективно повлиять на свой гормональный статус.

В смысле, вообще! Перестань что либо делать на 15 минут. Просто сядь на стул и сиди. НЕ ЛОЖИСЬ! Не лезь в телефон. Не слушай музыку. Не двигайся. Постарайся не думать ни о чем.

Это чертовски сложно! Через 5 минут тебя начнёт дергать во все стороны и ты срочно захочешь пойти и сделать хоть что-нибудь. Терпи! Сиди и бездействуй. Ты же этого хотел? Вот и получай сполна. А спустя 15-20 минут, когда сидение на одном месте станет невозможным иди и направь то, что накопил в то, что нужно. Дальше всё пойдет как по маслу. Получится одно дело, захочется сделать второе, потом третье.

Секрет в том, что те вещи, на которые ты обычно отвлекаешься (телефон, соц. сети, музыка, изучение информации любого рода) – не лень. Это потакание слабостям. Лень – абсолютное бездействие. Не потакай слабостям, но позволь себе полениться. Ресурс дофамина восстановиться, а пролактин отступит. Главное сразу после начать заниматься тем, что действительно важно!

https://vk.com/institutsila?w=wall-143503737_1644 – более подробно об этом инструменте ты можешь прочитать здесь.

2. ОЧИСТИСЬ ОТ ИНФОРМАЦИОННОГО ШУМА!

Убери все источники информации на ближайшие час-два. Не потребляй, а отдавай! Отдавай энергию, отдавай усилия, отдавай внимание! Хотя бы самому себе. Никаких видео, никаких статей, никаких “новостей” ВК или где бы то ни было еще.

Потребляя информацию ты расходуешь на это свой ресурс дофаминергической системы. Воздерживаясь от информации ты её накапливаешь.

Как бы не тянулась рука к тому, что позволит “забить” тебе голову, пропускай это мимо себя. В качестве альтернативы выбирай полное бездействие.

https://vk.com/institutsila?w=wall-143503737_264 – более подробно об этой фишке ты можешь прочесть по этой ссылке. ОЧЕНЬ рекомендую.

Иди и вылей на себя 3 ведра ледяной воды. Или ляг в ванну, наполненную холодной водой.

Самый простой и действенный инструмент против возросшего пролактина и эстрадиола.

Уровень дофамина вскочет максимально, пролактин будет прибит к полу, а дрожащая пролактиновая сука в тебе свернется в клубочек, а потом и вовсе исчезнет. Просто заморозь её!

Да, и мысли знатно почистятся. Вся грязь и путаница выйдет.

https://vk.com/institutsila?w=wall-143503737_7102 – нет времени объяснять, просто читай эту статью и ты сам всё поймешь. Вперёд!

“Раскачай” уровень норадреналина до верхов! Разозлись как следует, ринься в атаку! От пролактиновой сучки не останется и следа – гарантирую.

Хороший способ переместиться в эмоцию гнева:

Представь в своей голове революцию. Ярко представь, в деталях. Огромная толпа людей, красные знамена, грохот барабанов, синхронный топот, боевые лозунги протестантов! Огромный напор, толпа сметает всё на своём пути!
Проживи эти ощущения, отождествись с ними, стань революцией.

Подними восстание против себя слабого! ВПЕРЁД, ДО ТАЛОГО!
Ты – расходный материал для собственных побед.

5. ЭТО – МОЯ ВОЗМОЖНОСТЬ!

Посмотри на всё с позиции возможности.
Ведь если говорить честно, то на уровне ощущений эта лень, все эти проблемы, препятствия для тебя – проблема? Проблема. А ты возьми и посмотри на этот как на возможность. Посмотри на всё, что тебя окружает, на любую сложность как возможность! Не как барьер, а как трамплин. Для получения опыта, для роста, для победы, для чего угодно.

Нет проблем, одни возможности. Нет поводов для сожаления – есть многочисленные вызовы.

Итого

Вот такие нехитрые приёмы друзья. Тем не менее, ими нужно овладеть и научиться своевременно их применять.

Попробуй каждый из них на практике именно в том виде, в каком они описаны. Неважно, делал ли ты это раньше, слышал об этом или нет.

Научишься применять их регулярно и “пролактиновые удары” будут для тебя пустяками, которые не будут составлять для тебя никакой помехи.

Достаточно ли этого, чтобы в совершенстве научиться управлять своими состояниями в плане повышения-понижения уровня пролактина?

Нет. У явления есть масса причин, их нужно уметь понимать, распознавать и понимать, что с ними делать.

Вышеуказанные инструменты помогают в бОльшинстве случаев.

Если тема снижения уровня пролактина для тебя интересна, то у тебя есть классная возможность овладеть этим в полной мере.

Второй модуль онлайн-курса “Гормональный Апгрейд” посвящен именно этой теме. Он пройдет 7-8 апреля, в формате двухдневного онлайн-интенсива, более 8 часов практической информации по этой теме. Без капли воды.

Возможности приобрести запись не будет, а повторится мероприятие лишь через 4 месяца.

Поэтому, не трать время на размышления и записывайся уже сейчас, если у тебя есть интерес к этой теме. Стоимость участия – предельно доступная.

https://vk.com/market-143503737 – прочитать полное описание 2-го модуля и записаться можно здесь.

Друг, если вышеизложенная информация оказалась для тебя ценной, принесла тебе пользу или просто была интересной – поблагодари, поставь свой лайк и сделай репост, дабы помочь проекту развиваться.

А чтобы тебя простимулировать, я приготовил подарок.

Сделай репост этой записи и получишь лично от меня подарок – 10 сильнейших мыслеформ, которые стоит проговорить и прожить про себя несколько раз, чтобы твоё состояние поменялось, кулаки налились сталью, голос загрубел, а голова стала предельно ясной и собранной.

Просто и эффективно.

Условие – репост должен провисеть 2 недели, т.е. до 14 апреля, а твоя страница должна быть настоящей и содержать не менее 50-ти друзей.

15 апреля начнется рассылка подарков.

Делай репост прямо сейчас, развивайся и улучшай свою жизнь вместе со мной и “Институтом Сильной Личности”!

Понравилась статья — поделитесь с друзьями:

Ссылка на основную публикацию
Пролактин у беременных норма
Организм человека ежедневно вырабатывает множество жизненно важных гормонов. Их баланс напрямую связан с самочувствием, правильным функционированием органов, а также с...
Прозрачные глисты в кале
Последнее обновление - 13 августа 2017 в 11:54 Время на чтение: 5 мин Гельминты уже давно заставляют беспокоиться человечество. Сегодня...
Прозрачные жидкие выделения при беременности на ранних сроках
Во время беременности от зачатия и до родов происходит множество изменений в организме женщины. Главным показателем состояния половой сферы являются...
Пролактиновые мозги
«Вообще ничего не соображаю, могу встать и тупо смотреть на какой-нибудь предмет, не понимая, как он называется» - жалуется молодая...
Adblock detector