Сколько калорий в гребешках

Сколько калорий в гребешках

% (0.7 витамин PP, ниацин) , Витамин B4 — 13 % (65 холин, мг) , Витамин B5 — 4 % (0.2 пантотеновая, мг) , Витамин B6 — 5 % (0.1 пиридоксин, мг) , Витамин B9 — 4 % (16 фолаты, мкг) , Витамин B12 — 46.7 % (1.4 кобаламин, мкг) ,

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Аминокислоты — органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.

Калорийность 100 граммов приготовленного морского гребешка (из которых 20,5 г белка, жиров 0,8 г и углеводов 5,4 г ) составляет 111 кКал или 466 кДж .
111 кКал на 100 г это 4.8% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г приготовленного морского гребешка

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов приготовленного морского гребешка, понадобятся 9 минут бега или 1 час 46 минут сна.

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

No related posts.

Ссылка на основную публикацию
Сколько кала в кишечнике взрослого человека
Кишечник — один из главных органов человека. Он выполняет жизненно важные функции: переваривает пищу, всасывает воду и полезные вещества, формирует...
Сколько должно быть давление у взрослого человека
4 Фев 8003 2 давление Что можно считать нормой Каким должен быть пульс Почему развиваются гипертония и гипотония Как нормализовать...
Сколько должно быть хгч при беременности 2 недели
ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) часто называют «гормоном беременности», поскольку именно он отвечает за регуляцию гормональных процессов в женском организме в...
Сколько калорий в 100 гр отварных макарон
Сколько калорий в макаронах твердых сортов Калорийность макарон (отварных). Сколько калорий на 100 грамм?Калорийность макарон, полезные свойстваМакароны - калорийность Практически...
Adblock detector
Деятельность Калорийность на сутки на 100 г
Медитация 1 ч 35 мин 7%
Чтение книг, Интернет 1 ч 13 мин 5%
Йога, пилатес 0 ч 30 мин 2%
Ходьба 0 ч 25 мин 2%
Плавание 0 ч 14 мин 1%
Силовая тренировка 0 ч 13 мин 1%
Прыжки на скакалке 0 ч 10 мин 1%